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【武汉桑拿】远离分心

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发表于 2019-8-3 11:03:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
 舞台上有这么多让人分心的事物,你可能会好奇那要怎么样才能保 持专注呢。人类已经为此特别发展出了一种神经回路,不过它的运作方式 你可能想不到。其实,保持专注与你如何集中注意力关联不大,关键在于 你要如何抑制那些干扰因素分散你的注意力。
  神经科学家常用斯特魯普效应测试来研究专注行为。志愿者们会先 浏览一些用不同颜色打印的词组,接着他们被要求说出字的颜色,而非字 义的颜色。如下所示,面对C项,大脑更想给出的答案是“灰色”,因为 对大脑来说,渎出字义比识別其颜色要更容易一些。
  a. 黑色
  b. 灰色
  c. 灰色
  d?黑色
  我们需要抑制自己的本能,才能不念出字义而是说出它的颜色。运 用核磁共振这类扫描技术,可以记录大脑中血液的流动情况,神经利?学家 观察到了人类抑制自己本能的行为,发现了会在此时激活的大脑网络。
  前额叶皮质中的一个特定区域对所有类型的抑制行为都显示出了核心作 用,这个区域被称为“腹外侧前额叶皮质”(VLPFC),它位于左右两个太 阳穴之后。VLPFC区域可以抑制很多反应,例如运动反应、认知反应和 情绪反应。就好像大脑有很多“油门”分别控制语言、情绪、行为和记忆 等不同的区域,而所有这些区域的刹车只靠一个系统,也就是VLPFC (尽管刹车也会牵涉大脑中的其他区域,但是VLPFC显然是核心)。运用 这个刹车系统的能力与你的专注程度息息相关。
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